益生菌怎么吃？这样吃效果会更好！

你们知道吗？人体的肠道内有着几百种部落，每一种都有着它独特的功能。而像我们常说的益生菌，其实是体内的有益菌，可以帮助肠道更好地消化食物吸收营养，保持一个健康状态。当我们因为外部的原因导致肠胃问题时，其实很大一部分原因是肠道内的菌群失衡了！所以这时候很多人都会选择服用一些益生菌来调理调理。那么，益生菌怎么吃？下面告诉你答案！

1、 进食半小时后服用

我们胃部里面的胃酸非常强大，正常的胃酸浓度益生菌也很难存活。如果我们选择在胃酸浓度较高的时候服用益生菌，那么很大程度上我们吃下去的益生菌还没到达肠道发挥作用就已经衰亡得差不多了。所以，服用益生菌的时机把握也很重要。一般来说吃饭半小时之后，胃部胃酸分泌已经完成，消化食物之后胃酸浓度会逐渐降低至低值。而这时候服用益生菌可以让益生菌们顺利通过胃部到达肠道。

2、 注意保存的条件

保持益生菌活性的条件其实非常苛刻，但是像卓岳宜君素益生菌这样的品牌厂商已经帮我们想好的办法，就是用过先进的冻干技术来保持益生菌活性。但是当我们购买益生菌在家中保存的时候，好也冷藏保存，这样可以防止高温天气导致益生菌活性消失或者变质。

3、 注意冲泡温度

正常来说我们冲泡益生菌好不要使用超过37℃的温水。刚刚也有提到，高温的环境会让益生菌活性消失，所以我们在服用益生菌的时候也应该注意用水的温度。

益生菌怎么吃？其实除了注意益生菌怎么吃以外，选到一款好的益生菌产品也很重要。像卓岳宜君素这样单条包装拥有1000亿活菌数量的益生菌就有不少养生人士推荐，各位在选择益生菌的时候要多多注意了！