益生菌可以长期服用多久?会不会对身体不好？

俗话说的好“肠道不适，三分七分养”，而由于益生菌在调理肠道方面有着十分不错的作用，所以深受一些肠道不好的消费者青睐。不过，随着吃益生菌的人越来越多，市面上也出现了各种问题，其中被问到多的就是益生菌可以长期服用多久？所以今天就来给大家科普一下关于益生菌的一些注意事项。

益生菌是可以长期吃的，但不能过量的去服用。什么叫过量服用呢？意思就是需要按照产品说明书去服用。比如卓岳宜君素益生菌，这款产品写的是每天1-2次，每次1-2袋。既然它写了服用量，那么肯定是有它自己缘故的，所以消费者只需要根据产品说明书服用量去吃即可，不需要额外再加量服用，以免造成不好的作用。

另外，还有一些人认为益生菌不能长期吃的原因是因为怕对它产生依赖。其实依赖性可以分为生理依赖和心理依赖。生理依赖就是长期服用某一种之后，身体对这种产生了依赖性，如果服用不到就会觉得身体非常痛苦；心理依赖是当你服用某些以后，当身体变好之后还是想要继续服用。

如果说你担心吃益生菌会产生生理依赖，那么这方面是可以放心的。因为益生菌不是，它的作用是调节道循环，也可用于促进消化、调整菌群和功能，还能够达到抗、促吸收和增强力的作用，尤其是对于各种、有很好的作用。当益生菌把大家的调理好之后，那么肯定就不需要吃益生菌了，所以可以放心服用。但如果你是心理依赖，那这种是没办法的，因为你吃任何产品都会产生依赖，只能建议你克服依赖习惯，增强对身体的自信心，培养独立的人格。

所以说益生菌可以长期服用多久？当然是可以一直吃的，而且非常建议大家长期吃。但是在可以长期吃的前提下是，你要选择到好的产品才可以。因为有的商家会为了追求益生菌口感而去添加一些香精香料、各种糖成分和防腐剂成分，这就会影响益生菌产品的品质，让其安全性和营养价值大打折扣，所以这类益生菌产品当然不适合长期服用。

因此，消费者在购买益生菌的时候，一定要看其配料表是否有添加一些其它东西。而要说到哪款益生菌配料表干净，那么就不得不提这款卓岳宜君素益生菌了。这款益生菌的配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元以外再无添加其它成分，非常的安全可靠，这样的益生菌才能够长期服用，并且不会有任何不好的效果。