益生菌一天吃多少好？这种吃法才科学

益生菌，相信大多数人并不陌生，对于它们的功效和作用，也了解的很清楚，因此成了很多家庭的必备品。但你知道吗？益生菌也不是乱喝的，一旦错过补充益生菌的佳时机，身体就会无法吸收。益生菌一天吃多少好？什么时候吃好呢？听一下专业人士的建议吧。

益生菌一天吃多少好

首先我们要了解益生菌在体内的渐变过程。从人体健康角度来讲，服用益生菌的前四周，属于益生菌和肠道内的有害菌“作斗争”阶段，双方在肠道内竞争生存空间，死亡量较大；当我们服用益生菌超过四周，在体内优势就会逐渐显现，明显的改变就是身体增强，如果我们坚持服用，身体健康状况就会越来越稳定。

那么益生菌一天吃多少好呢？以卓岳宜君素益生菌为例，科学建议每天1-2次，每次1-2袋，每人每日服用量不超过8条，具体根据自身情况而定。我们在选择益生菌时，无非是选择有效、安全、持久的产品。卓岳宜君素益生菌，活菌数添加量1000亿/条，一盒里面足足有20条，可以干吃，还可以和果汁、牛奶搭配服用，轻松满足全家人服用；而且配料表干净，只含益生元和益生菌，对于调节、胃口不好、、口腔异味、肠胃不适等有显著作用。

益生菌什么时候吃好

益生菌的服用时间也是有要求的。之所以要补充益生菌，是为了改善肠道内微生态平衡，因此要尽量保证益生菌的“活性”，这也就要求冲泡时用温水冲服，一般不宜超过40℃，如果水温过高，会“烫死”益生菌。

另外一点需要注意的是，因为益生菌厌氧，所以服用时尽量避免和空气接触，冲好要尽快服用。