什么时候吃益生菌最好？你又吃错了？

益生菌是我们体内不可缺少的物质，它作为一种有益的活性微生物，可以再造肠道的肠菌，抑制有害的生长，并且对于受和有很好的效果。那么，既然益生菌这么好，是不是什么时候吃都可以呢？什么时候吃益生菌好？

什么时候吃益生菌好？虽然益生菌很好，并且对肠道有很多作用，但益生菌并不是什么时候吃都可以的，因为只有体内到达一定数量的益生菌才能对人体起到作用。而据国外研究发现，益生菌是非常害怕胃酸的，因为胃酸会消灭有益菌，而胃酸会在空腹时由于饥饿和受到食物诱导而导致胃部分泌出更多的胃酸，这样的环境显然是不适合益生菌存活的。所以如果空腹吃益生菌会导致益生菌活菌数量大大减少，降低了益生菌效果。

那这时候就有人说了，我饭后吃益生菌总可以吧？饭后吃益生菌当然是可以的，但也需要分清饭后多久。因为食物在进入胃部之后，胃酸会开始分泌，这样胃酸也在高峰，所以在吃饭的时候，或者刚吃完饭就服用益生菌效果也不太好，但是比空腹要强一些。

其实专家更建议大家在饭后半小时再服用益生菌，因为在吃过食物之后，胃会逐渐觉得满足，因此胃酸的分泌会有所减少。再加上之前吃的食物还在胃部，这样可以起到中和胃酸的作用，能大大减少胃酸对益生菌的破坏，所以在饭后半小时服用益生菌是非常合适的。

另外，我们上面也讲到了益生菌活菌数量是非常重要的，只有肠道内达到一定的活菌数量才能起到作用，所以大家除了要知道什么时候吃益生菌好以外，也要选择活菌数量高的益生菌产品才行。比如这款卓岳宜君素益生菌，这款益生菌其中的活菌数量算是全网高的了，单条就已经达到了1000亿，这样高的活菌数量，即便是在空腹吃也能达到很好的作用。所以这也是为什么要选择活菌数量高的益生菌产品，能省不少心。