益生菌什么时间段服用最好，你真的喝对了吗？

说起来益生菌，简直是“明星”产品，家里老人、小孩都爱喝，科学补充益生菌可以减少率、平衡肠道菌群，对维护肠道健康发挥积极作用。然而，有很多朋友对“益生菌什么时间段服用好”存在疑虑，今天就来解答一下，一定要认真记录。

人体肠道菌群系统十分复杂，由有益菌、有害菌、中性菌构成，当有益菌大于有害菌时，便会引发一系列肠道，比如出现、、等。益生菌作为有益菌输送至体内，可有效缓解这些问题，但也不能盲目补充。

益生菌什么时间段服用好，以下三点是关键！

一、午饭后半小时

空腹会分泌大量的胃酸，胃酸会直接影响益生菌活性，服用益生菌好的时间是饭后半小时，饭后食物会中和掉大量胃酸，有助于益生菌顺利到达。

二、避免和抗生素一起

抗生素是益生菌的克星，它分不清有益菌还是有害菌，只会通通“杀死”，所以，服用益生菌期间，要尽量避免使用抗生素，若必须服用，二者间隔至少2小时以上。

三、尽快服用

益生菌非常娇气，怕烫怕氧，要选择37度左右的温水进行冲服，此外，冲泡好之后要尽快服用，避免被氧气“干掉”，否则效果就大打折扣了。市面上也有一些“新吃法”，可以干吃的益生菌，比如卓岳宜君素益生菌，既可以冲泡，也可以干吃，口感很不错。

相信现在大家知道“益生菌什么时间段服用好”了，把握以上三个关键点，益生菌才不会白喝，另外，像酸奶、泡菜、乳酪等发酵食物中的益生菌含量，远远不能满足人体日常所需。

好的方式还是直接补充益生菌产品，像单条活菌量高达1000亿的卓岳宜君素益生菌，采取了业内领先的冻干技术，为锁住益生菌活性提供了技术支持，其特别添加了对人体有益的益生元，可以更好的辅助益生菌有效定殖于肠道。

心动不如行动，想要健康好肠道，补充益生菌必不可少。