益生菌一天喝几次合适，千万不要白白浪费！

提起益生菌，相信大家都有所了解，可谓是火遍朋友圈的实力派，它可以维护肠道菌群平衡、抑制有害菌生长，同时帮助机体恢复能量，增强力。它带来的好处是有目共睹的，各个年龄层都适用。那益生菌一天喝几次合适，成为了一个新话题。

在人体内部寄存着大量，其中有有害菌、有益菌、中性菌。三者共同作用，调节着人体的机能。补充益生菌可以抑制有害菌，要知道一点，身体一定要有正常的菌群，才不容易生。

关于“益生菌一天喝几次合适”，是需要分情况的。对于肠胃功能健康的人来讲，每天摄入1-2次，一次一袋，补充益生菌可以维护肠道健康，促进营养物质吸收；而对于肠胃功能不好，有、、等症状的人，可以在说明书指导下，一天喝2次，一次两袋。如果症状严重，可斟酌增加用量。

当然，吃益生菌的时机也很重要，尽量在饭后食用，可以有效避免胃酸对益生菌的大量破坏，还有利于消化吸收。饮用完后，一定要多喝水。

服用益生菌，除了要知道“益生菌一天喝几次合适”，还需要特别关注益生菌活性，毕竟只有“活着”顺利到达，才能真正发挥作用。像消化科专家推荐的卓岳宜君素益生菌，老少皆宜，真正做到了“国民品牌”，它不仅活菌量足，每条可达1000亿，而且它为保活性，提供了专业的技术支持，其采取液氮滴冻、三层包埋等冻干技术，提高了益生菌定殖率。

益生菌一天喝几次合适，因年龄段、身体状况不同，服用量就不一样，希望各位朋友使用前，看一下产品用量说明书，依据自身实际情况，选择性用量。