益生菌有副作用吗？听听专家意见！

众所周知，益生菌对人体具有多种生理作用，既可以调理，还可以缓解、等不适，很多人把益生菌当作“救命稻草”，有，无防身，那益生菌有副作用吗？今天就和大家讲讲益生菌有没有副作用，如何科学服用。

有大量研究证明，益生菌与人体健康紧密相连，机体、道蠕动、消化吸收、力等功能的正常运转都离不开它，针对“益生菌有副作用吗”此话题，可以给出确切答案：益生菌没有副作用。

补充益生菌可以减少致菌繁殖，维系肠道菌群平衡，并抑制坏菌分泌物，保护肠道健康，而且益生菌并不是，与副作用、依赖性并不挂钩，目前，没有任何科学研究曾证明，补充益生菌会让人体产生“依赖”，益生菌本就是人体的一部分，科学安全食用，又何谈副作用一说，因此，可放心使用。

常见的益生菌有双歧杆菌、链球菌、乳杆菌等，这些有益菌进入人体肠道后，可以营造健康、有益的生存环境，可以改变肠道内一部分菌群，从而缓解因肠道菌群紊乱引发的、等问题，有益于好菌在肠道壁上顺利“安家”。

在挑选益生菌时，要选择安全靠谱的益生菌，好是在正规药店或者是官方平台购买，比如消化科专家推荐的卓岳宜君素益生菌，首先它活菌量高达20000亿/cfu，可满足人们日常所需，其次它含有16种益生菌和9种益生元，配料成分安全，0糖0脂0香精0色素，产品生产有一系列严格把关，只为消费者健康专心研发的国货品牌。

不用担心益生菌有副作用吗，功能差的朋友，一定要试试益生菌，相信你会收到不一样的“幸福”体验