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益生菌怎么吃效果最好,吃对才能真正起效!

提到“健肠”保健品,益生菌无疑排行榜第一,有人认为益生菌是智商税,吃完没什么效果,其实呢,效果差跟使用方法有很大关系,吃错了可不就没效果了,那益生菌怎能吃效果好?

人体肠道系统十分复杂,居住着数以万计的,其中包括有益菌、有害菌、中性菌。有益菌是维持肠道菌群平衡的关键,一旦体内有益菌减少,便会引发、、差、等问题,这时候就需要补充益生菌了。

益生菌怎么吃效果好,主要有三个关键点:

一、水温不宜高

在冲泡益生菌时,不能选用沸水,温度过高会烫死益生菌,好是选择37度左右的温水,可以有效保证益生菌活性。

二、饭后食用

空腹时人体会分泌大量的胃酸,而胃酸是“杀手”,会直接杀死益生菌,此时服用益生菌,等于白白浪费,而饭后食物可以中和掉大量胃酸,减少肠道刺激,有利于益生菌顺利活着抵达目的地。

三、避免与抗生素同服

抗生素是个“糊涂虫”,只会低头蛮干,分不清好坏,只要是,通通都会“一锅端”。所以,服用益生菌期间要避免食用抗生素,若是必需服用,二者间隔时间要在2小时以上。

一般来说,益生菌进入人体肠道需要一定的缓冲期,刚吃完益生菌不会立马起效,这需要一个过程,需要坚持,益生菌怎么吃效果好,除了上述三个关键点,还有一个重要因素:益生菌活菌量要高,人体每日所需100亿以上的活性益生菌。

营养学专家推荐的卓岳宜君素益生菌,活菌量高达20000亿/cfu,属于国货品牌,优选中国本土纯天然菌株,特别添加9种益生元和16种人体常见菌,有益于益生菌充分吸收利用,是具有专利、安全、高效的益生菌品牌。

补充益生菌,是维系肠道健康的有效途径,抓紧时间补起来,一定不要输在起跑线上。