益生菌能长期吃吗?有什么副作用?

现在随着一些医生通过网络、电视等渠道对于肠道健康知识内容的推广和科普，益生菌产品进入了大众的视野。

并且现在很多专家已经承认益生菌是可以维护我们人体肠道内的菌群平衡，保护肠道的健康功能，帮助人体降低、，甚至可以在一定情况下降低罹肠的风险了。不过，虽然益生菌很好，但是有些小伙伴还是会质疑益生菌能长期吃吗?有什么副作用?

一般来说是可以长期吃益生菌，因为益生菌就是非常纯天然的一款有益肠道的产品，不会对身体造成损伤，也没有什么副作用。不过，虽然益生菌无毒无副作用，但千万不要服用过量，因为过量服用益生菌的话，会导致肠道菌群的混乱，影响肠道的正常功能。

其实除了要知道益生菌能长期吃吗?有什么副作用以外，消费者在挑选益生菌产品的时候，还要选择活菌含量达标的产品才可以。因为活菌含量能进入肠道越多，对肠道会更好。比如说今年受欢迎的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌单盒活菌含量可达20000亿，是全网高，并且整体口碑状况比较好。