益生菌的功效与副作用，了解清楚再去用！

随着生活水平的提高，人们越来越重视“保养”，尤其是肠道健康管理，有研究表明，肠道健康直接影响着人体寿命，拥有一个好的肠道当然离不开益生菌，那大家了解益生菌吗？益生菌的功效与副作用有哪些？

人体在摄入足量的活性益生菌后，可有效抑制致菌繁殖，维护肠道菌群平衡，这些微生物参与机体，有助于及时帮助垃圾毒素排出，提高消化吸收能力，此外，益生菌经过定殖肠道壁，可以改善肠道内环境，可有效改善、、、、等问题，甚至可以症，这就是益生菌的功效。

当然，朋友们也想知道除了益生菌的功效外，益生菌是否有副作用，益生菌本就是人体常见菌，理论上讲对人体是不存在副作用的，除非是选错了益生菌产品，像是劣质的、无商标的，有可能会加重肠道负担，让肠道有害物质堆积，产生负面影响，或者是选错了菌株，产品本身是好的，只是不适合自己，百害而无一益，甚至造成机体代谢能力愈发下降。

因此，知道了益生菌的功效与副作用，还应该会选择产品，在选择益生菌时，要更加谨慎，吃对益生菌才能让益生菌起效，营养学家推荐的卓岳宜君素益生菌是一款专为中国人研发的品牌，优选中国本土菌株，秉承“一方水土养一方人”的理念，更加贴合中国人的，其富含16种益生菌和9种益生元，20000亿cfu/盒的活菌添加量，有益于有益菌顺利定殖肠道，充分发挥“健肠”功效。

科学合理的“利用”益生菌，才能真正有益于人体微生态，使其处于平衡，有益于人的身体健康和功能的提高，大家一定要重视起来。