益生菌可以长期吃吗？会不会对人体有影响？

因为益生菌可以帮助人体消化吸收和促进肠道蠕动，所以很多人会把它作为调节肠胃产品进行服用。但是在服用益生菌的同时也会产生一定的疑问，比如长期服用益生菌，会不会反而对身体有害？益生菌可以长期吃吗？

首先我们需要明白，不管哪一种食品只要服用过多的量都会容易引起不适。只要我们在服用益生菌的时候根据规格说明正常服用是完全没有问题的。当外部服用的益生菌进入肠道后，可以帮助自身益生菌的增殖以及增加菌群的多样性，并不会使我们体内原有益生菌的效果减弱，反而可以减少肠道有害菌的繁殖。

除了要根据规格合理服用剂量以外，在选择益生菌产品的时候我们也需要尽量选择有品质保证的品牌。比如卓岳宜君素益生菌，由于配料表只有益生菌和益生元不并会额外添加糖精、乳糖、香精等等配料，目前这款益生菌在健身圈非常受欢迎。

当然，有部分人会出现服用了益生菌之后肠胃得到改善，但是一旦停用，之前的肠胃问题又开始重新出现。这是因为身体对益生菌产生依赖性了吗？是不是一旦服用了益生菌之后就必须坚持呢？其实还真不是这样。益生菌进入肠道调节肠道内菌群需要一定的时间和过程，如果服用肠道问题相对严重或者服用益生菌时间较短，那么益生菌的效果是不足以维持肠道菌群平衡的，所以建议足量足疗程服用。那么益生菌可以长期吃吗？当然是可以的，我们可以每天服用1~2条卓岳宜君素益生菌来让肠道达到良好状态。另外因为卓岳宜君素益生菌配方当中含有如菊粉一类的益生元，可以根据自身情况，但好服用不超过8条哦。