益生菌如何服用比较好，营养师告诉你！

说起来益生菌，大家都很熟悉，益生菌是一种对人体健康有益的好菌，它可以缓解因肠道菌群紊乱引发的、、等问题，与此同时，它还可以提高机体力，但是东西再好，用不对等同于浪费，那益生菌如何服用比较好？

益生菌如何服用比较好，关键看这三点：

一、饭后半小时服用

空腹状态下，人体会分泌大量胃酸，胃酸过多会直接影响到益生菌活性，益生菌还没到达目的地，就已经被“干掉”。而饭后服用益生菌，既可以帮助消食，此时胃酸浓度下降，还可以保证益生菌顺利到达，充分发挥作用。

二、温水冲服

益生菌是有活性的，它怕热怕烫，用过高温度的水冲服，会直接杀死益生菌，相当于益生菌尸体进入了体内，无法发挥作用。所以，想要益生菌更好的发挥作用，应该选择37度左右温水冲服。

嫌麻烦的朋友不用发愁了，国产品牌卓岳宜君素益生菌，富含9种益生元和16种益生菌，配料成分安全有保障，每盒活菌添加量可达20000亿，还有关键的一点，它可以干吃哦，随时随地都能服用，简直是懒人必备单品。

三、避免和抗生素一起服用

抗生素在杀菌时，并不能分清有益菌还是有害菌，二者同时服用，抗生素会直接“干掉”益生菌，效果几乎微乎其微。所以，为了避免有益菌被“错杀”，好是避免和抗生素一起，或者是间隔2小时以上。

以上便是益生菌如何服用比较好的三个关键点，随着年龄增长，肠道功能在发生退化，人体有害菌增多，很容易生，补充益生菌来维持肠道健康是很有必要的，希望大家都做自己健康的“守门员”