益生菌什么时候吃合适？吃对效果翻倍！

  健康一直都是人们感兴趣的话题，益生菌作为“健康圈”的网红产品，成为了每个家庭的必备单品，尤其是肠胃不好的患者，更应该补充一下益生菌，那益生菌什么时候吃合适？今天就来跟大家简单分享一下。

  大家要知道，空腹状态下是不适合服用益生菌的，因为受饥饿素影响，脑部中枢会不自觉的“诱导”胃部分泌胃酸，胃酸会直接影响到益生菌活性，大大影响服用效果，因此，针对“益生菌什么时候吃合适”这个问题，好是饭后半小时服用。

  除此之外，想要益生菌有效果，还要注意几个事项。首先，益生菌很“娇气”，非常怕烫，水温过高会直接烫死益生菌，等于吃进去的是益生菌的“尸体”，又何谈效果一说，适宜的冲泡温度是37℃以下，也就是人体体感温度，摸起来几乎感不到温热；其次，冲泡后的益生菌不宜晾置太久，否则会被氧气干掉，失去益生菌本有的活性；后，益生菌不能和抗生素一起服用，抗生素分不清好坏菌，只会一同消灭。所以，为了保证益生菌活着抵达道，发挥作用，服用益生菌期间避免使用抗生素，如果必须使用，二者间隔时间至少两个小时以上。

  当肠道菌群失调时，会出现一系列机体信号，比如消化吸收差，、、肚胀等，这时候就需要服用益生菌了，让肠道慢慢调理到健康状态，益生菌之所以有效是因为活菌量足够多，只有足量的活菌，才能起效，业内受欢迎的卓岳宜君素益生菌，它含有16种益生菌和9种益生元，每条活菌量高达1000亿，采用中国本土菌株，更加适合中国人的道，能够在人体内发挥积极作用。