益生菌饭前还是饭后吃，吃不对等于浪费！

  益生菌作为一种肠道有益菌，可以增强人体力，维护机体菌群衡，还能调节肠胃、缓解、、、等不适症状。但是很多人虽然知道益生菌是“好东西”但是却不知道益生菌到底是应该饭前吃，还是饭后吃？今天就来帮大家解答一下疑惑。

  作为活性微生物的益生菌，寄生于人体肠道壁，既可以抑制有害物质生成，还能补充人体所缺的微生物，加强体魄。针对“益生菌饭前还是饭后吃”这个问题，消化科专家给出的答案是：益生菌饭后服用效果好。

  首先，饭前空腹去使用益生菌，会大大降低益生菌活性，因为空腹状态下，人体会分泌大量的胃酸，胃酸过高，便会杀死益生菌活性，其次，饭后半小时，食物能中和部分胃酸，胃酸会减少很多，此时的环境，适宜益生菌存活，有利于益生菌“活着”抵达肠道，发挥健肠效果。

  另外，还需要注意一点，益生菌不可与抗生素同时服用，抗生素分不清有益菌还是有害菌，它只会一股脑全部消灭，而且，益生菌属于活性菌，在人体肠道内存活温度与体温温度相近，大概是37℃。因此，服用益生菌的水温不能过高，否则会直接烫死益生菌，效果也就大打折扣了。

  不同菌种的益生菌作用，建议消费者选择复合型菌株的益生菌，卓岳宜君素益生菌便是很好的选择，它科学配伍了16种益生菌，与益生元搭配使用，效果更佳，除此之外，它的活菌量也是业内的“佼佼者”，活菌量每盒高达20000亿/cfu，消费者要根据自身实际症状，选择一款可信度高、质量有保证的益生菌，才能达到理想效果，无论是哪款益生菌，饭后吃效果一定佳。