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益生菌什么时间吃最好?想效果好就要在对的时间服用!

因为当代人越来越注重保持健康良好的身体状态,各种各样的养生方法也在近几年开始兴起,不少年轻人也开始喝起了养生茶,而益生菌则算是这今年比较受欢迎的一种养生品”。因为益生菌是生活在人体肠道的微生物,它可以帮助人体与外来细菌抗衡,刺激肠道的免疫功能,从而起到屏障作用。

所以现在说起益生菌相信大家都不陌生,提及到它的第一时间想到的也肯定是它预防便秘、改善肠道功能等等功效。其实益生菌除了可以在我们的体内自动繁殖并发挥作用以外,平时也可以通过服用益生菌来进行额外的摄入和补充。那么问题来了,你们平时服用益生菌都是在什么时间?在一天24小时里,益生菌什么时间吃最好?

首先比较不建议的是在餐前空腹服用益生菌。因为人体在空腹时因为饥饿状态收到食物诱导时,我们的胃部会分泌更多胃酸,而此时充满胃酸的胃部环境是非常不利于益生菌生存的,尽管在这时候服用了益生菌它们也难以到达肠道并发挥作用。

那如果在用餐的同时服用益生菌是不是更好呢?也不一定因为在人体进食之后食物会对胃壁进行刺激同样使胃酸分泌增多,胃部消化过程中胃酸分泌会逐步达到高峰值,所以在用餐的同时服用益生菌也不能最大程度地发挥益生菌的效果。

那么到底益生菌什么时间吃最好?正确答案应该是在我们用餐之后的半小时。在食物消化过后,胃酸的浓度逐渐降低益生菌进入胃部后能够顺利到达肠道,不然益生菌的活性降低,效果也会打大折扣。因此,最好在用餐过后用37°以下的温水冲泡一杯卓岳宜君素益生菌,单条1000亿的活性菌数量可以充分地改善肠道,配料干干净净只有16种益生菌和9种益生元,真正做到了为肠道健康着想。

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