益生菌什么时间吃最好？想效果好就要在对的时间服用！

因为当代人越来越注重保持健康良好的身体状态，各种各样的养生方法也在近几年开始兴起，不少年轻人也开始喝起了养生茶，而益生菌则算是这今年比较受欢迎的一种“养生品”。因为益生菌是生活在人体肠道的微生物，它可以帮助人体与外来抗衡，刺激肠道的功能，从而起到屏障作用。

所以现在说起益生菌相信大家都不陌生，提及到它的第一时间想到的也肯定是它、改善肠道功能等等功效。其实益生菌除了可以在我们的体内自动繁殖并发挥作用以外，平时也可以通过服用益生菌来进行额外的摄入和补充。那么问题来了，你们平时服用益生菌都是在什么时间？在一天24小时里，益生菌什么时间吃好？

首先比较不建议的是在餐前空腹服用益生菌。因为人体在空腹时因为饥饿状态收到食物诱导时，我们的胃部会分泌更多胃酸，而此时充满胃酸的胃部环境是非常不利于益生菌生存的，尽管在这时候服用了益生菌，它们也难以到达肠道并发挥作用。

那如果在用餐的同时服用益生菌是不是更好呢？也不一定。因为在人体进食之后，食物会对胃壁进行刺激同样使胃酸分泌增多，胃部消化过程中胃酸分泌会逐步达到高峰值，所以在用餐的同时服用益生菌也不能大程度地发挥益生菌的效果。

那么到底益生菌什么时间吃好？正确答案应该是在我们用餐之后的半小时。在食物消化过后，胃酸的浓度逐渐降低益生菌进入胃部后能够顺利到达肠道，不然益生菌的活性降低，效果也会打大折扣。因此，好在用餐过后用37°以下的温水冲泡一杯卓岳宜君素益生菌，单条1000亿的活性菌数量可以充分地改善肠道，配料干干净净只有16种益生菌和9种益生元，真正做到了为肠道健康着想。