吃益生菌的最佳时间是什么时候？你居然不知道？

你是不是也曾因为工作、生活等等各方面的压力导致肠胃出现问题，试过服用益生菌来调节肠胃？是不是也希望拥有曼妙的身材，希望通过益生菌来促进肠道蠕动，帮助消化？不管是什么情况，现如今我们对于服用益生菌已经见怪不怪，甚至不少养生爱好者每天都会服用1~2包益生菌来保持肠道健康。那么，各位通常都在什么时候服用益生菌呢？你知道吃益生菌的佳时间是什么时候吗？接着看下去你就会发现，原来以前你一直在不适当的时间服用益生菌。

1、 进食半小时后服用

在用餐的半小时后服用益生菌，可以大程度地让益生菌进入肠道并且发挥功效。因为在我们进食的时候，大脑会向我们的胃部给出指令从而增加胃酸的分泌，如果这时候服用益生菌，从外部进入的益生菌很容易就会因为胃酸的刺激而丧失活性。饭后半小时酚酸浓度减低，是补充益生菌的佳时期。

2、 冲泡后半小时内服用

益生菌冻干粉可以直接干吃，但是除此之外我们还可以选择温水冲泡的方式进行服用。而当我们冲泡好益生菌之后，好在半小时内进行服用。因为益生菌通过温水冲泡后活性会逐渐降低，如不及时服用的话，那么就算服用了之后也很难起到良好的效果。

3、 不能与抗生素同时服用

我们还需要注意的是如果你已经使用过抗生素，那么这时候就不应该再去服用益生菌了。因为抗生素会连同益生菌一起灭杀，导致服用下去的益生菌失效。建议间隔2-4小时，以保证益生菌的功效。

知道了吃益生菌的佳时间是什么时候的同时，选择真正优质的益生菌也很重要。如果想要借助益生菌调理肠道，好选择配料表只有益生菌和益生元的品牌，比如一条就拥有1000亿活菌数量的卓岳宜君素益生菌，只有这样的益生菌效果才好。