益生菌怎么吃？知道这几点非常关键！

小朋友肠胃比较脆弱，很容易出现肠胃不适的情况，不少妈妈都会选择给孩子服用一点益生菌来调理。上班一族因为压力太大，而且饮食不规律导致出现等肠胃问题，这时候我们也会想到通过益生菌来缓解肠胃的不适症状。但是益生菌是不是只要吃下去就能发挥作用？益生菌怎么吃有效果？以下这几个关键点你一定要记住，这样以后吃益生菌的时候就能发挥其更大功效了。

1、 注意冲泡水温

作为一种活性的有益菌，益生菌其实非常怕热。而益生菌的佳生长温度应该和我们的体温相近，所以如果你服用的是益生菌冻干粉，那么冲泡的水温应该在37℃左右，温度过高的话很容易让益生菌被烫死从而丧失活性，这样的益生菌就算喝下去了也不会有任何作用。

2、 冲泡后尽快饮用

像益生菌冻干粉这一类的即食型益生菌，因为使用了冻干技术使益生菌处于休眠状态并保持着活性。一旦我们用水冲泡之后益生菌便会被激活，但是由于厌氧的特性，益生菌又会在激活之后逐渐丧失活性。所以在冲泡益生菌之后应该在半小时内尽快饮用。

3、 把握服用时间

因为益生菌需要到达肠道内部才能真正发挥功效，但是在此之前需要经过充满胃酸的胃部。如果需要服用益生菌的话好是选择用餐半小时之后，食物消化完毕，胃部胃酸浓度降至低的时候。这样可以确保大量的益生菌可以通过胃部，到达肠道并发挥作用达到改善肠道环境的功效。

那么益生菌怎么吃有效果？掌握以上这三个关键点就能够让你服用下去的益生菌发挥大功效啦！另外，在挑选益生菌的时候也可以尝试选择如卓岳宜君素这样单盒拥有20000亿活菌数量的益生菌产品，足够多的益生菌数量也可以很好地保证益生菌充分发挥效果。