肠道益生菌什么时候吃最好？这个时间点最重要

肠道问题在如今的人们眼中已经成为了常见症，很多人因为肠道的问题跑医院，找医生，为肠道问题苦恼不已。而人们除了在医生的帮助下解决肠道问题，也找了其他的方法去解决，就比如服用益生菌。那么当我们出现了肠道问题时，肠道益生菌什么时候吃好呢？

现在大多数人的肠胃都有着不小的隐患，大多数原因可能关乎自己的饮食不当，或者是心理和家族遗传的问题。饮食原因就是常见的暴饮暴食，进食过多或者是吃饭时间不规律，或者进食过多、过饱，而且吃剩菜也会导致肠胃问题的产生。心理问题主要是作息不规律，休息不好或者心里压力大，心理状态不佳等问题。家族遗传原因就是家族基因遗传导致的呢。

那肠道益生菌什么时候吃好呢？针对肠道问题的情况，益生菌的佳饮用的时段则是在餐后的这个20-30分钟的时间段，这个时间段内胃部中的胃酸被食物稀释掉，胃部胃酸浓度降低。如果在这个时候饮用益生菌，可以让大部分益生菌通过胃部进入肠胃，与肠道菌群发生作用，更好的去发挥益生菌的作用。另外，想要更好的发挥益生菌作用，益生菌中的活菌数量也相同关键，因为益生菌活菌数量越高，对肠道效果就越好。比如近十分受欢迎的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌单条活菌数量1000亿，单盒活菌数量20000亿，全网高，能更好的发挥效果。

另外，服用益生菌时，水温的重要也是十分关键的。因为过高的水温也会导致益生菌的内部成分受到干扰，并且在使用益生菌时要避免其和抗生素一同使用，好是在两个小时以内，抗生素的使用可能会导致益生菌不能去发挥作用，也可能会影响到益生菌的有效成分。