益生菌怎么吃？这些服用小细节你必须知道！

不知道各位有没有发现，只要身边有人出现了肠胃不适的问题，很多人都会推荐服用一些益生菌来进行调理。确实，益生菌作为对身体有益的活性微生物，是可以改善我们肠道微生态的平衡，从而起到调节肠胃并提高身体免疫力效果的。但是益生菌怎么吃，很多人对此不是非常清楚，所以接下来讲讲在服用益生菌进行肠胃调节的时候，我们应该注意哪些小细节。

1、 益生菌应该什么时候吃

想要通过外部服用补充益生菌，我们也需要把握好时机。不少人会在早晨起来吃早餐前先空腹喝一杯益生菌，但其实这时候喝下去的益生菌会因为空腹的胃酸浓度过高而不容易到达肠道。所以，一般建议是在用餐之后的30分钟进行服用，这时因为饭后胃酸浓度降低，更有利于活性益生菌进入到肠道里面发挥效果。

2、 益生菌是否用沸水冲泡

益生菌是非常怕热的细菌，所以我们在冲泡益生菌的时候最好用37℃以下的温水，切勿用沸水冲泡，否则会杀死原本保持活性的益生菌，导致益生菌在喝下去之前就已经丧失功效。让益生菌保持活性，是确保益生菌发挥作用的关键。

3、 冲泡后尽快喝完

要想保持益生菌的活性其实很难，像卓岳宜君素益生菌这样的品牌一般会使用冻干技术把益生菌制作成粉末状以确保益生菌的活性。但是我们在用水冲泡过之后，益生菌的活性会立刻开始降低，所以在我们冲泡益生菌进行饮用时一定要切记尽快喝完。而且益生菌泡水过后放久了很容易变质，如果喝下了变质的益生菌水起到的就不是调节肠道的作用了，反而会导致肠胃不适。

关于益生菌怎么吃，相信各位已经很清楚了。而诸如卓岳宜君素这样的即食型益生菌产品，不管是3岁以上的少年儿童、还是孕妇、上班族、老年人都可以放心使用，因为其配料除了添加16种益生菌和9种益生元以外，不会有任何额外的科学添加剂，真正做到益生菌的“纯正”。所以各位想要购买服用益生菌产品的话，可以选择与卓岳宜君素益生菌类似的即食产品。