脾虚胀气便秘推荐益生菌(调整肠道菌群，缓解脾虚胀气便秘)
脾虚的原因
脾虚指的是人体脾脏功能紊乱或虚弱，而和则是由于脾胃功能失调所致。脾脏是人体的消化系统调节器官，如果脾脏功能不好，就会导致、胃口差、不振，甚至引起、等肠胃问题，而缺乏有益的微生物就会进一步加重脾虚的症状。
益生菌可以调整肠道菌群
益生菌是一种有益的肠道微生物，能够固定肠道内有益菌群的平衡，并产生多种有益生物活性物质，对调节肠道功能和保持肠道健康起着重要作用。益生菌能够消除腐败产物、提高肠道黏膜功能，防止有害菌在肠道内定居繁殖，从而有助于改善脾虚症状。
益生菌缓解脾虚的机制
首先，益生菌能够调节肠道菌群，增加有益菌的数量，降低有害菌的繁殖，从而促进肠道蠕动，加快食物排泄。其次，益生菌能够缓解肠道，减轻肠道症状。此外，益生菌还可以刺激脾脏产生胃动素等消化激素，增加动力，促进消化吸收。
益生菌种类和适用人群
目前市面上常见的益生菌种类包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。乳酸菌是一种产酸菌，具有调节肠道菌群、促进肠道健康的作用；双歧杆菌能够增强力，促进肠道屏障功能的修复；酵母菌则具有调节肠道菌群、防肠道的功效。如果您有脾虚的症状，可以根据自身需要选择适合自己的益生菌品种。
益生菌的摄入方式和注意事项
益生菌的摄入方式多种多样，可以是口服益生菌胶囊、乳酸菌饮料，也可以是含有益生菌的饮食，例如酸奶、酸菜等。无论采用什么方式，摄入益生菌时需要注意以下几点：
1. 选择新鲜、质量好的益生菌产品，避免过期或假冒伪劣产品；
2. 避免益生菌与抗生素、酒精等同服；
3. 对于脾胃虚弱、容易的人群，摄入益生菌的量应适量控制。
结语
虽然益生菌可以缓解脾虚的症状，但是要达到佳效果，还需要结合良好的饮食习惯和生活习惯。饮食上可以多摄入易于消化的食品并避免过多油腻、刺激性食物的摄入；生活上应该保持良好的作息规律，避免熬夜、过度劳累等不良习惯的产生。
在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。