便秘了怎么办？一招帮你排宿便！

  有研究表明发现，现在不少人存在排便困难、粪便硬、等情况，主要原因在于饮食不节、久坐不动、作息不律等不良因素影响，很多人觉得没啥大问题，吃点香蕉、火龙果就能好，再不济，就吃泻药来促进排便，但这些标不本，还会引来下一次，别觉得是件“小事”，长期会给机体带来很多伤害，那了怎么办？今天就来看看了怎么办！

  很多时候，引起的原因在于肠道菌群失调，人体肠道存在大量的，其中有有益菌、有害菌、中性菌等，当有害菌大于有益菌，人体肠道运作功能便会受阻，身体废物得不到分解，垃圾毒素堆积体内，肠道蠕动速度变慢，自然会造成。

  关于“了怎么办”这个问题，好的办法便是补充益生菌，益生菌是一种好菌，补充足量的益生菌有助于“好菌”定殖于肠道，抑制有害菌生长，维持肠道PH值稳定。而且还能促进有机酸生成，刺激肠道蠕动，促进毒素、有害物质及时排出，使肠道形成良好的环境，。

  长期的不仅影响形象，可能会长痘、发胖、暗沉等，还会影响身心健康，有研究表明，和症也存在一定的关系，所以患者万万不可懈怠，市面上受推荐的卓岳宜君素益生菌便是值得信赖的产品，它是国产品牌，优选本土菌株，适合中国人的肠胃，而且活菌量高，每条可达1000亿/cfu，活菌添加量越高，效果越好，卓岳宜君素益生菌科学配伍了16种益生菌，膳食纤维含量较高，搭配益生元，更有利于消费者机体吸收营养，促进排便。

  后，患者，除了补充益生菌之外，还要合理饮食、充足、适量运动，效果会更好一些。