吃益生菌六大好处是啥(吃益生菌能带来的六大好处)

吃益生菌能带来的六大好处

随着人们对健康意识的逐渐提高，益生菌越来越受到人们的重视。 益生菌是可以被消化吸收的非致病菌，与人体健康息息相关。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌等。它们能够对人体内部的益生微生物进行调节，发挥有益于健康的生物活动，这也是为什么越来越多的人开始重视吃益生菌的原因。以下是吃益生菌能带来的六大好处。

1.增强人体免疫力

益生菌可以通过调节人体免疫系统，增强机体自身抵御能力，防止感染疾病的发生。研究表明，益生菌可以诱发人体内的免疫细胞，产生更多的免疫球蛋白，增强人体的免疫力。通过长期的益生菌摄入，有助于提升人体免疫力，抵御疾病。

2.改善肠道微生态环境

肠道是人体内最大的微生物菌群栖息地，肠道菌群的稳定性与人体健康密切相关。 肠道微生态环境要求菌群的多样性、稳定性及数量平衡。益生菌可以通过抑制有害菌群的增殖，同时提高肠道内益生菌群的数量，从而改善肠道微生态环境，促进人体消化、吸收能力，有利于全面促进生理代谢。

3.缓解便秘问题

便秘是现代人最常见的肠胃问题之一，影响着人们的生活质量。益生菌可以增加肠道内的水分和粪便质量，加速肠道的肠蠕动，促进通便，缓解便秘问题，改善排便的质量和节律。

4.降低胆固醇、血糖水平

适量的益生菌能够降低胆固醇、血糖水平，对人体有益。双歧杆菌、乳酸菌能够抑制小肠中的胆固醇的吸收，将胆固醇转化为肝酸和和胆汁酸，从而促使胆固醇的分泌，从而降低了血液中的胆固醇含量。益生菌还能降低血糖水平，对于预防糖尿病患者合并症等问题非常重要。

5.改善肠胃炎症状

益生菌可以通过改善肠道内环境，缓解肠胃道炎症状，还可以减少肠胃细胞受到病原体侵害的风险，缓解胃肠道炎症状，预防胃肠疾病的发生。

6.预防口腔疾病

益生菌还能起到预防口腔疾病的作用。乳酸菌可以使口腔内pH值维持在一定的范围内，保持口腔内环境的酸碱度平衡，促进唾液的分泌，减少有害菌群的生长。同时，乳酸菌还能减少口腔中有氧细菌的数量，对于想要保持口腔健康的人来说，经常摄入乳酸菌非常必要。

总结起来，吃益生菌可以增强人体免疫力，改善肠道微生态环境，缓解便秘问题，降低胆固醇、血糖，改善肠胃炎症状，预防口腔疾病。因此，对于身体健康有意识的朋友来说，经常补充益生菌是十分必要的。

益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网最高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。