积食引起咳嗽吃什么益生菌(益生菌缓解积食性咳嗽的有效方法)

积食引起的原因

积食是由于、食物摄入过快或食管蠕动不良等原因导致食物在胃中停留时间过久而堆积起来，从而导致胃胀、胸口、反酸、等症状。当食物阻塞道时，会刺激反应。即使食物没有阻塞道，积食状态也会刺激喉咙和气管，导致。

益生菌缓解积食性的效果

益生菌是一种有益于人体健康的微生物，在调节肠道微生态平衡、增强力等方面有着重要作用。近的研究还表明，益生菌具有缓解积食性的效果，因为它们可以帮助消化、吸收食物，从而缓解道反应，并促进肠道蠕动，加速食物通过肠道，减少积食的可能性。

适合积食引起的益生菌种类

目前市面上有多种益生菌产品，有些种类对缓解积食性有特别效果。以下是一些适合的益生菌种类：

Lactobacillus acidophilus：能够调节肠道菌群平衡，促进食物消化。

Bifidobacterium bifidum：能够促进肠道蠕动，减少积食的可能性。

Streptococcus thermophilus：能够提高肠道黏膜力，，减轻消化道不适。

益生菌的摄入方式

益生菌可以通过口服制剂、饮食菌体和发酵食品等多种方式摄入。口服制剂包括胶囊、片剂、粉剂等，常见于保健品市场。饮食菌体指的是含有益生菌的食物，如酸奶、酸酪、豆腐、酸菜等。发酵食品包括酸奶、酵母、蒟蒻等，这些食品本身就含有益生菌，能够促进消化，缓解道不适。

建立健康的饮食习惯

除了摄入益生菌，建立健康的饮食习惯也是缓解积食性的重要手段。以下是一些建议：

避免暴饮暴食，减少一次摄入过多食物的情况。

尽量多喝水，保持身体水分充足，也有助于促进肠道蠕动，减少积食。

食用高纤维食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，有助于促进肠道蠕动，减少积食。

定时进餐，避免长时间饥饿和过度饱食。

总结

积食性是一种常见症状，常规的方式包括口服、按摩、针灸等。然而，摄入益生菌也是一种有效的缓解积食性的方法。适合的益生菌种类包括Lactobacillus acidophilus、Bifidobacterium bifidum以及Streptococcus thermophilus等。此外，建立健康的饮食习惯也有助于和缓解积食性，包括避免大鱼大肉、多喝水、食用高纤维食物和定时进餐等。

益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。