脱脂奶粉怎么做益生菌饮料(做法简单，营养丰富，尝试一下：自制益生菌脱脂奶饮)

背景介绍

益生菌作为一种对人体有益的微生物，被越来越多的人关注。而脱脂奶粉作为一种健康的奶制品，也备受青睐。将这两者结合起来，制作益生菌脱脂奶饮，既可以增加人体益生菌的摄入，又可以减少摄入的脂肪，是一种十分营养丰富的饮品。

材料准备

1. 脱脂奶粉200g

2. 蜂蜜适量

3. 温水1000ml（不烫手即可）

4. 益生菌药片（可根据个人口感加入，每个药片的益生菌量不同，建议选择1-2个药片）

制作步骤

1. 将脱脂奶粉倒入干净的容器中。

2. 把温水倒入容器中，搅匀，直到脱脂奶粉完全溶解。

3. 等待牛奶冷却至40-45℃左右的温度时，取出益生菌药片，将药粉放入脱脂奶中，搅拌均匀。

4. 将蜂蜜加入到牛奶中，搅拌均匀，待蜂蜜溶解即可。

5. 将制作好的益生菌脱脂奶饮倒入杯中，可以加入少量冰块，口感更佳。

温馨提示

1. 制作益生菌脱脂奶饮时，温度的掌控非常重要。牛奶温度过高或过低都会影响益生菌的生长。

2. 益生菌药片的选择要根据个人口感和益生菌含量来决定，过多会影响口感。

3. 由于脱脂奶粉没有脂肪的加入，口感可能有些清淡。可以根据自己的口味喜好，适当加入一些蜂蜜或其他甜味剂调味。

总结

益生菌脱脂奶饮可以为我们的身体提供益生菌和优质蛋白质，同时不增加额外的脂肪摄入。制作简单，大家可以随时在家做出营养丰富的脱脂奶益生菌饮品，保持身体健康。

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