胃肠功能紊乱胀气吃益生菌(缓解胃肠不适，益生菌是个好选择！)
功能紊乱吃益生菌
功能紊乱是很多人生活中常见的问题，其症状主要为、、、等。而作为其中一种症状，会给日常生活带来很多困扰，如肚子胀得很硬，打嗝、嗝屁、喷嚏等症状也可能伴随出现。
要缓解不适，益生菌是个好选择。益生菌是指对人体有益的微生物，它们通过调节肠道菌群的平衡，可以起到促进消化吸收、增强力、等作用。在功能紊乱方面，益生菌的作用尤为明显。
益生菌的作用
首先，益生菌可以在肠道内形成优势菌群，防止有害菌滋生，在肠道内形成防护屏障，促进肠道蠕动，防止和等不适症状。
其次，益生菌可以分解内的有机物，减少酸性物质的产生，对于肠胃和消化道有显著的效果。
还可以抑制肠内腐败，防止产生过多的气体，进而减少症状。
常见的益生菌种类
常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌和嗜酸乳杆菌等。
乳酸菌在肠道内可以转化糖类质，产生乳酸等有机酸，降低肠道PH值，提高肠道内的酸度环境，进而抑制有害菌的生长。可以有效缓解不适症状，比如和等。
双歧杆菌可以促进肠道局部系统的发展，增强肠道对外来菌、毒素的阻挡能力。
嗜酸乳菌可以改善肠道环境，调节肠道内有益菌占优势，促进肠道蠕动，有效和等不适症状。
益生菌的食用方式和注意事项
通常益生菌运用在食品和营养品中。例如，乳酸菌可以在酸奶、酸奶饮料、奶酪等乳制品中得到应用。而双歧杆菌则常存在于乳制品、酸糕、饮料中。嗜酸乳菌则能够存在于发酵食品、奶酪和酸奶中等。建议在日常生活中多食用含有益生菌的食品，以维持肠道健康。
但需要注意的是，不同的益生菌组合和剂量对于肠道健康的影响有所不同，所以在选择益生菌营养品时要注意产品的品质和功效。
另外，人体的肠道环境也会影响益生菌的存活和繁殖，如过度使用抗生素、饮食不良、压力等，都会影响益生菌的发挥作用。因此，除了补充益生菌，还要保持良好的生活习惯，定期锻炼，保持心情愉快，吃健康均衡的饮食，才能更好地维护你的肠道健康。
结论
对于功能紊乱的患者来说，益生菌是缓解不适症状的有效选择。益生菌可以调节肠道微生物群落，改善环境，促进肠道蠕动，减少、和等症状的出现。平常生活中，我们应该多食用含有益生菌的食品，保持健康的生活习惯和心态，才能达到保护肠道，维护身体健康的目的。
益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。