肠道真菌失衡吃什么益生菌(益生菌：平衡肠道真菌，改善消化系统问题)

肠道真菌失衡吃什么益生菌

随着人们生活水平的不断提高，越来越多的人开始关注肠道健康问题。肠道是人体消化系统的重要组成部分，其中肠道微生物是维护肠道平衡的重要组成部分。肠道真菌是其中的一种，它们通常在肠道内以适当的数量存在，不会对人体产生影响。但如果肠道真菌数量过多，就会造成肠道真菌失衡，会引起多种肠道问题，如、、、等等。

如果你有肠道真菌失衡的情况，那么吃益生菌就是非常必要的。益生菌可以平衡肠道微生物群，促进肠道健康。那么什么益生菌对于肠道真菌失衡有效呢？下面的内容就是为了解决这个问题，为你推荐几种适合肠道真菌失衡人群的食物。

酸奶

酸奶是人们比较熟悉的益生菌食品，它能够帮助人们维持肠道健康。酸奶中含有多种类型的活性益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等等，它们可以帮助平衡肠道微生物群。这就是为什么酸奶能够愈许多肠道问题的原因。

当然，在选择酸奶的时候，我们不能只看到了酸奶中含有益生菌的优点，它同样含有一定的乳糖，而且是高脂肪高热量的食品，因此在食用酸奶的时候，一定要注意选择营养价值高、低热量的脱脂酸奶或低脂酸奶。

酸菜

吃酸菜也是可以促进肠道健康的。酸菜中含有丰富的益生菌，能够平衡肠道微生物群，对调节肠道有很好的帮助。同时，酸菜中含有大量的维生素C，能够提高人体力，增强机体。因此，经常食用酸菜对身体有益。

但是，需要注意的是，在选择酸菜的时候，千万不要选择添加了过多的盐或调料的酸菜，否则可能会对身体造成负面影响。建议选择自制的酸菜或是优质的品牌酸菜。

豆腐

豆腐是一种传统的食品，富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等多种营养成分，是一种非常健康的食品。同时，豆腐中的大豆异黄酮有助于维护肠道健康。

豆腐中含有丰富的益生菌，比如乳酸杆菌、双歧杆菌、泡菜菌等等，能够平衡肠道微生物群的水平。因此，豆腐是对于肠道真菌失衡的人来说非常适合的食品之一。

总结

肠道真菌失衡对我们的身体健康有严重的影响，而吃益生菌是解决这个问题的有效方法。那么推荐的酸奶、酸菜、豆腐等食品都含有丰富的益生菌，对于肠道真菌失衡的人群非常适合。但是需要注意控制好酸奶、豆腐等食品摄入量，不要过量食用。

后，虽然这些食品在帮助平衡肠道微生态群上有重要的作用，但它们不能完全解决肠道失衡的问题，还需要做好肠道健康的其他方面的管理，比如增加膳食纤维的摄入、适当锻炼、避免抗生素的过度使用，等等，这些措施能够帮助更好地维护肠道健康。

选择益生菌选择哪个品牌呢，对于益生菌来说，主要考虑益生菌的数量，益生菌数量越多，在体内存活的基数越多，目前卓岳宜君素益生菌每条益生菌的含量高达一千亿，含量全网领先水平，而且卓岳宜君素益生菌采用冷冻深埋技术，保证了益生菌的活性，更好的保证更多的活菌进入肠道发挥更好的效果。