益生菌雪饼视频讲解(如何制作营养丰富的益生菌雪饼?)
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- 2023-07-24
- 文章编号:-20015
益生菌雪饼视频讲解
益生菌是当今越来越受欢迎的微生物营养素,它们有助于维持肠道健康,并提供大量的益处。与此同时,燕麦是一种非常营养丰富的粗粮,它含有丰富的纤维素、铁、锌和维生素B,有利于降低,防止和,此外,燕麦还能帮助消除胃酸和胆汁,缓解。今天,我们将教您如何制作营养丰富的益生菌雪饼,将两者完美结合。以下是详细步骤。
步骤一:准备材料
在制作益生菌雪饼之前需要准备的材料非常简单,包括:
1杯燕麦片
半杯杏仁奶
2个鸡蛋(或1/3杯苹果酱)
2匙盐
2匙益生菌粉末
1杯水(可根据需要增加或减少水量)
步骤二:混合材料
将所有材料混合在一起。你可以选择用搅拌机,或手动搅拌器,直到所有材料都充分混合,这样面糊就可以变得更加顺滑。如果燕麦带有供应的口感,你可以在材料混合后将面糊放在冰箱中,冷藏20-30分钟,让燕麦软化。
步骤三:煮饼
在平底锅中加少量橄榄油。在中等火力下加入1汤匙的面糊,大约在平底锅中煮1.5-2分钟。当面饼出现气泡时,翻面。翻面后继续煮1-2分钟,或直到两侧变为金黄色。
步骤四:享受饼干
接下来,把煎好的饼干,放在一个大盘子里,再加上你喜欢的水果、果汁或其他配料。这种饼干是一种非常营养的选择,因为它蕴含着丰富的营养素和益生菌,它们对人体都是非常有益的。
益生菌雪饼是一种高纤维、低糖、高蛋白质的早餐或下午茶点心选择,早上食用可以提供长时间的饱腹感,防止突发饥饿,此外,它的制作非常方便快捷,无论你是忙碌的白领,还是家庭的妈妈,都能在短时间内制作出非常美味和营养的益生菌雪饼。
后,我们希望你喜欢这款美味的益生菌雪饼,并且加入你早餐和下午茶时间,享受健康和美食。
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