吃什么能通便秘？益生菌润肠通便的效果百试百灵

排便次数减少、排便困难是典型的症状，不仅会给生活带来诸多不变，还会影响到身体健康，吃什么能通是所有星人不断追求的答案。

众多的调查表明，长期人的肠道会堆积很多粪便，其中的毒素还会被肠道重复吸收，严重者的毒素还会跟随着液传输到各个部位，出现、暗沉、等问题，所以尽快改善问题，多多了解吃什么能通才是患者应该做的事情。

在改善问题的方法中，除了保持良好的排便习惯、每天进行适当的运动以及合理调节饮食外，每天坚持吃益生菌可以加快通便速度，这是因为益生菌产品含有足够有益菌群，补充肠道缺失的有益菌，从而提高肠道蠕动速度，终实现通便。因此在“吃什么能通”的问题上，益生菌是其中一个正确答案。

值得注意的是，的朋友不要以为市面上随意一款益生菌都有益通便，如果益生菌产品中活菌数量较低，或者所添加的菌株类型少，又或者为了“好吃”添加果糖、葡萄糖等物质等等都不是优质的益生菌产品。

在益生菌的选择上，首先要看的就是活菌数量，一般而言，活菌数量要100亿cfu以上才开始发挥作用，卓岳宜君素益生菌是一款单条活菌数量都多达1000亿的肠道营养补充剂，也就是说，吃一条卓岳宜君素益生菌就能补充一天肠道所需的益生菌了，简单便捷又有效，对比普通产品，卓岳宜君素益生菌的性价比更好。

其次要看的就是益生菌产品的菌种，含有16种益生菌和9种益生元的卓岳宜君素益生菌为肠道提供多样化的有益菌群，不仅仅可以改善问题，还能调节肠道其他问题。

后，希望长期的朋友不要灰心，改善问题是一定要解决的问题，可以尝试补充益生菌调节肠道生态。