益生菌能治便秘吗？认准这个指标很关键！

经常的朋友可能被身边人推荐过吃益生菌，说吃了可以让排便更顺畅，那益生菌能吗？答案是肯定的。

益生菌主要是通过调节肠道菌群来实现的。有很多研究表明，和肠道菌群失调有着十分密切的关系，我们每个人的大肠里有一公斤左右的，这些在人体的调节、营养代谢等方面起着非常重要的作用，当然，其中就包括排便。

肠道主要分为有益菌、有害菌和中性菌三大类，不同的发挥着不同的作用。在健康肠道中，三类数量是按一定比例组合，相互制约、保持平衡的。但受到年龄、生活习惯、情绪状态等因素的影响，肠道中有益菌的数量就会减少，肠道菌群的平衡就会被打破，菌群失调后，肠道消化食物和转移食物的能力就会减弱，烦人的问题就出现了。

所以想要摆脱、痛痛快快地排便，补充肠道缺少的有益菌就是一个简单且有效的办法。据研究，肠道菌群失调患者每天要补充1500亿活性益生菌，才能起到调节肠道的作用，因此挑选益生菌产品时，一定要看其中的活菌数量够不够多。

比如卓岳宜君素益生菌，一小袋就有1000亿益生菌，一盒加起来足足有20000亿，而且采用液氮滴冻技术确保了益生菌的活性，是全网活菌数量多的益生菌品牌，每天只要吃2小袋，就可以让肠道菌群恢复平衡，轻松排便！

看到这里，关于益生菌能吗，相信大家一定心中有数了，还在被困扰的朋友们不妨赶紧试试吧！