肠胃不好吃益生菌还是乳酸菌，看完以后别再买错了

其实无论吃哪个都是一样的，因为益生菌和乳酸菌是一种包含关系，益生菌是指对人体健康有益的菌群统称，其中包含了对人体有益的乳酸菌和其他有益菌。这样看来肠胃不好吃益生菌还是乳酸菌，答案显而易见，还是益生菌更好。

肠胃不好不止会带来便秘、消化不良、胀气等问题，还会造成皮肤暗淡、口腔异味。如果这些问题比较严重的话，去问医生肠胃不好吃益生菌还是乳酸菌，医生会告诉你吃益生菌。

虽然酸奶中含有乳酸菌，但数量少，容易失活。要知道进入肠道内的活菌数量足够多，才能发挥益生菌的作用，达到维护肠胃健康、增强人体免疫力的功效。

所以肠胃不好吃益生菌效果更好，而且活菌添加量越多效果越好，比如卓岳宜君素益生菌，每盒添加的活菌量能达到20000亿cfu，和酸奶相比进入肠道的活菌高出好几倍。