益生元要吃多久才能改善便秘？益生元要搭配它效果更好

人体从出生开始身体就带有大量的，并且会时刻与生活中的微生物“打交道”，其中肠道是主要寄存的器官，据悉身体生存者数以亿计的微生物群，包括有益菌、有害菌和中性菌三大类型。为了维持身体健康，保持三种的平衡至关重要。

日常中不少不良习惯或者不健康的饮食都会导致有害菌的繁殖，此时如果没有额外补充有益菌就会引起肠胃不适或者更严重的身体，、、等都是常见的肠道问题。益生元是有益菌群的“粮食”，为了提高有益菌群的繁殖和生存能力，很多国人开始重视益生元的补充，“益生元要吃多久才能改善”的相关话题也随之兴起。

益生元要吃多久才能改善？由于益生元是功能性的保养产品，而非，因此它不会像特效药般马上见效，需要给身体一个自我修复的过程，因此需要一个疗程。此外，单单为肠道补充益生元还不足以滋养更多的益生菌，若可以直接补充益生菌就能更好地促进肠道蠕动，从而改善问题。简而言之，“益生元要吃多久才能改善”需要坚持一个疗程（1-3个月），但如果同时补充益生菌和益生菌效率会更高。

根据了解发现，更多的营养师推荐同时含有益生菌和益生元的产品，效果更佳、效率更快。卓岳宜君素益生菌是市面上一款少见的同时含有16种益生菌和9种益生元的产品，也就是说服用卓岳宜君素益生菌可以更好、更快地缓解问题。此外，卓岳宜君素益生菌中活菌含量比市面上的产品都要高，每条中含有的活菌高达1000亿cfu，因此吃这款益生菌产品在缓解的效果应该会更强。

是肠道不见的常见症状，出现问题长久不改善就会导致更严重的肠道问题，调理肠胃、改善应该同时补充益生菌和益生元。