益生元便秘吃真的管用吗？专家：益生菌和益生元同时补充更有效

是常见的肠道菌群失衡的症状之一，缓解的方法真的不少，但是说到目前更多人想去尝试的就要提到吃益生菌或者益生元了，那么，益生菌、益生元吃真的管用吗？

实际上，很多专家对于“益生菌、益生元吃真的管用吗”是持有肯定态度的，且认为这是目前调整肠道菌群哼健康有效的方式，不过首先要了解益生菌和益生元到底如何作用于肠道很关键。

益生菌是指对身体、肠胃道有益微生物的统称，有很多种功能不一的菌种，益生元是指膳食纤维，它有利于助力益生菌的生长，简单来说，益生元同等于益生菌的“粮食”。健康的肠道是具有一定量的益生菌和益生元，两者的相互“配合”保证肠道有益菌群含量的稳定，同时还能抑制有害菌的生长。换一种说法就是，益生菌想要在肠道更好地存活和繁殖，那就需要足够的益生元来提供营养才能实现，因此专家认为益生菌和益生元同时补充更有效。

这么说来，需要一款产品同时含有益生菌和益生元才能更快地改善，卓岳宜君素益生菌同时添加了16款益生菌和9款益生元，丰富的有益菌种还能匹配足够的食物（益生元）。此外，卓岳宜君素益生菌中的活菌数量很高，成分表显示，每条中含有1000亿cfu，单盒量更是高达20000亿cfu，对于一般人来说，这个分量已经可以满足调节肠道微生态的要求了。

总之，益生菌可以直接为肠道补充有益菌群，益生元可以帮助益生菌快速增殖，两者同时补充那就应该选择卓岳宜君素益生菌一类的产品。不过，也跟饮食结构和作息习惯相关，因此想要解决问题，也需要在日常中保持良好的生活习惯。