益生菌饭前还是饭后吃比较好？你吃对了吗？

现在益生菌在我们生活中的使用非常广泛，无论是想要改善的，还是瘦身的，都可以通过口服益生菌来实现。当我们把益生菌买回家时，就会有很多疑问，问的多的就是益生菌饭前还是饭后吃比较好？在网上查了就会发现，真的是各说其词，很多人的意见都不一样，却各有道理。看了一圈之后才发现，完全不确定到底哪个是对的。那今天我就来给大家讲一讲益生菌饭前还是饭后吃比较好？

首先，大家要确定一个问题，就是益生菌无论是饭前还是饭后都可以食用的。之所以会产生益生菌饭前还是饭后吃比较好这样的问题，是因为大家想在益生菌一定的情况下，选择一个佳的服用时间，从而使益生菌发挥大的效果。就好比是我们生吃药，药品无论在什么时候吃都会发挥作用，只不过经过科学的研究发现，饭后吃是效果好的时候。

益生菌虽然不是药，但却和药品的服用原理相同。益生菌虽说是有益菌，但也算是外来的，所以口服益生菌在经过胃部时，胃部的强酸环境会杀死部分的益生菌，所以我们要避开胃酸分泌过强的时间段，从而保证益生菌的存活率，是更多的益生菌安全到达肠道发挥作用。饭前服用的话，我们胃部处于饥饿状态，这个时候服用益生菌的话，很容易刺激到胃部排空。若是饭后服用话，不仅不会对胃部产生刺激，也避开了高浓度胃酸，还可以促进食物的消化吸收。所以根据诸多研究发现科学的服用时间是饭后半小时。不过也要注意服用使水的温度，好在37℃左右接近人体温，不要超过40℃，不然益生菌也会失活。

虽说我们选择益生菌的时候会优先选择活菌数量多且菌株种类多的，但是他的保存技术也是我们需要考虑的一点。毕竟再好的益生菌若是保存不当，失活了依旧得不到想要的效果。这样的话，可以试一下卓岳宜君素益生菌，这个品牌已经被很多博主还有肠胃医生推荐过许多次了，它的活菌数量和菌株种类的优势已经强过市面上许多品牌了，全网第一的活菌添加量，单支活菌添加就有1000亿，完全保证了益生菌的效果。16种益生菌和9种益生元的添加，使得卓岳宜君素益生菌，有更好的包容性，适合很多的肠胃问题。他还有专利的三层包埋技术，解决了市面上难以解决的益生菌保存问题，大大提高了益生菌的活性，诸多的优势确实值得选择。