益生菌什么时候服用比较好？三分钟带你解答

随着生活水平不断提高，我们每天的饮食也逐渐多元化，但是油炸食品，辣油火锅，冷饮冰镇，这些种种我们喜爱的饮食，却是对我们的肠胃极为不友好，很多朋友的肠胃或多或少的都有不舒服，常见的就是通过服用益生菌来改善调理我们的肠胃。但是很多朋友都觉得益生菌效果不像说的那么好，会不会是宣传过度了呢？其实并不是。益生菌虽然不是药但是也是要根据自身情况选择合适的用量，合适的时间，以及合适的菌株才能达到想要的效果。那我接下来就三分钟给大家讲下益生菌什么时候服用比较好，怎么选择适合自己的益生菌。

其实无论是肠胃专家还是一些博主都推荐过益生菌的服用注意事项，其中益生菌什么时候服用比较好自然也是讲过的，只不过众说纷纭实在不知道那一个才是正确的。其实这个很好判断，无论是饭前饭后其实都是根据胃酸的浓度来决定的，其中推荐多的是饭后服用益生菌。这个说法也是有科学依据的，虽然益生菌是有益菌，但是经过胃部时也会被强酸环境灭杀一部分的，若是不错开胃酸高峰，益生菌活菌到达肠胃的数量会变少，就会影响到益生菌的效果。所以根据研究后发现，饭后半小时是胃酸分泌较少的时候，饭中和饭前都是胃酸相对分泌较多的，若是选择服用时间的话饭后半小时确实是佳服用时间。

知道了益生菌什么时候服用比较好，那么应该怎么选择适合自己的益生菌的，其实可以根据益生菌的不同菌种选择。就例如经常的朋友，可以优先选择含有双歧杆菌的益生菌，双歧杆菌对效果更好。若是不太确定自己是那种情况，还不太会选择的话可以选择广谱菌株的益生菌。比如卓岳宜君素益生菌，这个品牌相比市面上的大多数品牌来说更适合调理肠胃，不仅含有16种常见益生菌和9种益生元，广谱的菌株适合更多肠道问题。而且单盒的活菌添加量就有20000亿，是全网高活菌添加的益生菌。种种优势无论和其他品牌那个对比都有拿得出手的优势，入手绝对不悔的那种！