益生菌的最佳服用时间，你真的用对了吗？

随着各种益生菌保健品的不断兴起，人们对益生菌的作用和效果也不断了解，对益生菌的需求也是越来越多。在益生菌一定的情况下怎么才能发挥益生菌的大作用是许多朋友都想知道的问题，益生菌的服用的时间可以说是一个很关键的一点，选好合适的服用时间，才能把服用的益生菌发挥大功效。那么益生菌的佳服用时间是什么呢？我来给大家解答下这个问题。

无论是想要调理肠胃还是保健，益生菌在当下都是比较好的选择。随着生活的不断发展，人们对健康更加注重，国内外也研发了不少“形形色色”的益生菌产品。无论是益生菌的酸奶还是其他产品，也确实让我们看到了益生菌的作用。尤其是上班族和学生党一些青年群体，在了解了益生菌的效果后，更是精益求精的对益生菌的菌株选择、服用时间等越发关注，不再盲目的选择服用益生菌。说到益生菌的佳服用时间，我们要从益生菌的主要作用来分析。

首先我们都知道，益生菌是定植在肠道内，调解肠道的菌群的平衡的作用，只有肠道菌群环境处以一个相对平衡稳定的状态下，才不会影响到我们的健康。研究表明温度过高会使益生菌失活，一般在37℃左右是活性高的时候，所以在服用益生菌的时候要控制好温度。再就是胃酸的影响，因为口服益生菌会经过胃部到达肠道，而胃部胃酸会灭杀，所以我们要知道什么时间服用才会把胃酸对益生菌的影响减到小。

因为益生菌不耐胃酸，所以若饭前吃，空腹状态中很容易刺激到胃部，然而饭后半小时服用的话，不仅可以避开胃酸分泌高峰，还能促进消化吸收，也不会刺激到肠胃，是合适的时间。所以总结下益生菌佳的服用时间是饭后半小时，且37℃左右的温开水冲服效果佳，再此需要注意的的是益生菌不能和抗生素同时服用哦，需要间隔2小时左右。

益生菌的佳服用时间明确了，但是选择怎样的益生菌也是需要注意的，很简单的一个选择方法就是一看品牌、二看活菌数量、三看菌株种类这三步。品牌的话就是要选择一些知名大品牌，大品牌的话品质上是有保障的。在这里有一个品牌就不得不说了，很多博主都在极力推荐的卓岳宜君素益生菌，不仅是多年知名品牌，而且他的单盒益生菌的活菌数量都高达20000亿，真的做到了全网高活菌添加的品牌。再就是包含了16种益生菌和9种益生元，广谱的菌株，适合更多人的肠胃。还有专利的包埋技术，解决了益生菌难的活性稳定问题，这种种的加分项真的放心选，闭眼入就完事