益生菌怎样喝可以治疗便秘？要想吃出好效果，必须做到这两点！

可能很多人还都不知道我国的日是在3月28日，是不是很多人群还有些小激动呢，国家竟然还给自己专门安排了一个纪念日，其实并非如此，之所以设定这样一个日子，只不过是因为在我国人群占比过高，十分频发。

而在众多的人群当中，导致这一类的一大原因就是肠道内的菌群紊乱，而面对这一因，医生经常会提出的建议就是进行外源性的益生菌补充，因为这类方案有效率高、安全性高，副作用低，而且它还拥有着更广泛的适用性。

很多人听到这里，就要开始行动起来了，但是你知道益生菌怎么喝可以吗？掌握好这两点是尤为重要的。

1. 饭前饭后的选择是关键

因为“空腹吸收率高”这种说法的普及，让更多的人觉得益生菌也应该在饭前空腹状态下服用，但是可以直接告诉你，这种说法是错误的，益生菌如果饭前服用是会导致它的活性大大下降的。

因为益生菌的本质是一类对人体有益的，我们的胃酸具有杀菌功能，所以这一点对于益生菌来说是十分“恐怖”的，高浓度的胃酸足以将益生菌灭活，而在饭后我们的胃酸浓度会被稀释，这样的环境更适合益生菌的存活。

2. 千万不要用开水冲服益生菌

我们中国人有一个习惯就是冲服任何东西都要用开水，但是益生菌的冲服真的不适合用开水，在益生菌产品的服用过程当中，水温应该控制在37℃左右，过高的水温同样会导致益生菌灭活。身体摄入这种已经“死亡”的菌株是没有任何作用的。

对于益生菌怎样喝可以这个问题的答案相信很多人都明了了，但是还有一点是需要提醒大家，就是关于益生菌产品的挑选。

一份优质的益生菌活菌含量必须要达到国家的相关标准，再者就是产品中的菌株种类一定要丰富，在今年能够做到这两个标准的品牌是比较多的，但是要评判综合实力的话，从大众口碑来看，卓岳宜君素比较占上风，它的单盒活菌含量高达20000亿，并且菌株种类多达16种。

希望更多的人能够对于益生菌怎么喝可以这个问题的答案了解的更加清晰，因为只有正确的服用，才能达到更好的预期效果。