便秘吃什么效果最快？苦苦寻找方法，竟然这一招最管用

是现代人频发的肠道问题，引起的原因有很多，因导致的身体健康问题也不少，例如、暗沉、情绪化等，很多人都在苦苦寻找吃什么效果快。是指排便次数减少，2-3天甚至更长时间排便一次，而且排便的时间无规律可循、排便时困难且粪质差。对于的人来说，愿意尝试一切有利于排便的方式改善问题。

吃什么效果快？每个人的身体结构以及健康状况都不一致，有的人通过多吃蔬菜水果、多运动以及养成定期排便习惯的方式缓解问题；有的人吃苹果的方式解决，据悉苹果中含有众多人体必备的元素，苹果还具有促进肠道蠕动的作用，因此有些朋友通过每天早餐一个苹果的方式解决；更多的人尝试吃益生菌缓解，而且在“吃什么效果快”的问题上越来越认可益生菌。

益生菌是一种有益于肠道健康的活性微生物，不少问题的出现在于肠道菌群失衡，适量补充益生菌以恢复健康的肠道微生态环境，当大量有益菌群进入肠道并健康生产后，可以促进肠道蠕动，以上均有利于肠道废物和毒素排出，从而改善问题。

作为有效改善的招式，在益生菌的选择上也要额外注意，特别是菌株活性和益菌数量。根据相关业内人士的介绍，优质的品牌会额外关注菌株活性，如卓岳宜君素益生菌，为了更好地保护益生菌活性，卓岳宜君素益生菌采取了三层包埋技术、活菌冻干技术以及PAP易撕膜包装技术，三大层级全面保持活性。另外，每条卓岳宜君素益生菌含有1000亿活菌数量，肠道的有益菌越多越有利于改善问题。

补充益生菌是在改善上越来越多人认可的方式，除此之外，人群还需要每天补充种水份、养成定时排便习惯以及进行健康的运动。