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便秘吃什么效果最快?弯道“超车”解决问题!

  据调查研究显示,几乎所有人都存在“”这个烦恼,尤其是久坐不动的上班族,的主要原因是膳食纤维摄入量少、缺乏锻炼、经常性熬夜,这些不良习惯会间接造成蠕动速度变慢。那经常有朋友问:吃什么效果快?

吃什么效果快?弯道“超车”解决问题!

  其实呢,在日常生活中,患者可以适当进食膳食纤维,以及香蕉、火龙果、蜂蜜等,补充维生素的同时,还能刺激肠道蠕动,加快肠道运作,促进粪便以及垃圾毒素排出。但这些方法虽然有效,但不是快的。下面就一起来看看吃什么效果快吧!

  想要好得快,直接有效的办法便是补充益生菌,人体肠道内寄存着数以万计的,大致分为有益菌、有害菌、中性菌三大类,中性菌属于“墙头草”,哪方强就往哪边倒,当人体有益菌不足时,便会造成肠道菌群失调,而肠道菌群失调直观的反映便是。

  益生菌作为一种肠道有益菌,能够分解体内残渣,降低肠道黏膜的渗透功能,为肠道形成一道屏障,抵御有害菌侵蚀,而且益生菌中含有丰富的膳食纤维,能软化粪便,帮助体内毒素排出,《益生菌人类健康的使者》中曾提到,比较严重的患者,大概在服用益生菌3个月时,会有“突飞猛进”的效果,而不严重的患者,吃一两周,就能感受到效果。

  所以针对“吃什么效果快”这个问题,无疑是服用富含纤维素较高的益生菌。如果问“吃哪种益生菌好”,营养学专家推荐卓岳宜君素益生菌,它的膳食纤维含量极高,每100g中便含有含83.7g,而且优选中国本土菌株,耐受性强,每条活菌量高达1000亿/cfu,能为肠道注入充足动力。