便秘吃哪种益生菌，你真的用对了吗？

  随着经济水平的提高，人们饮食越来越多样，烧烤撸串、火锅、喝酒等杂乱进食都成为了生活常态，以至于造成了肠胃不适，便便排不出来。有些朋友尝试使用酵素、香蕉、酸奶、黑等方式来帮助排便，但效果却微乎其微，这时候就更该引起大家重视了，益生菌有较好的调理肠胃效果，帮助消化，那便秘吃哪种益生菌？今天就来讲一下便秘吃哪种益生菌好？

  便秘吃哪种益生菌？主要看这几点：

  一、中国菌株

  一方水土养一方人，由于饮食差异不同，人体肠道菌群是存在差异的，为了让益生菌更好的发挥功效，所以营养学专家建议中国人要选中国本土菌株的益生菌。

  国产品牌卓岳宜君素益生菌，优选中国本土优质菌株，完全符合中国人的胃肠道，科学搭配16种益生菌，与9种益生元相辅相成，共同作用于人体肠道，充分发挥营养价值。

  二、膳食纤维含量高

  膳食纤维决定着体内便便的体积大小，便便体积大能够刺激肠道蠕动，补充膳食纤维能缓解便秘，而人体肠道菌群需要营养，饮食单一容易引发便秘，所以需均衡摄入营养，卓岳宜君素益生菌膳食纤维的含量可达83.7%，能够补充人体所需，防止便秘。

  除了上述两点外，便秘患者还要选择活菌量高的益生菌，卓岳宜君素益生菌活菌量高达20000亿/cfu，全网系数最高，对便秘患者十分友好，另外，益生菌的效果不是立竿见影的，还需要坚持服用，还要保持健康的饮食以及规律的作息。多吃膳食纤维、维生素C丰富的食物，比如有益人体健康的蔬菜，菠菜、萝卜、玉米、木耳、油菜等。而且益生菌还能提升气色，爱美的小仙女有福了。