喝益生菌后排便拉稀吗怎么回事(饮用益生菌后引发腹泻？原因分析与解决方法)

喝益生菌后排便拉稀吗怎么回事

近年来，随着人们对健康的日益重视，越来越多的人开始关注肠道健康。益生菌作为一种对肠道有益的微生物，备受大家的青睐。但是，可能有人会发现，在饮用益生菌后会引发，导致排便不稳定。那么，喝益生菌后排便拉稀怎么回事呢？

原因分析

饮用益生菌后引发的原因有以下几种：

1. 肠道环境没有适应新的菌群

喝益生菌后，肠道内的环境会发生改变，新的菌群进驻会与原有菌群发生竞争。如果肠道环境没有及时适应新的菌群，患者可能会出现等不良反应。就像搬家时，新家里的家具和物品还没彻底布置好，不能立即适应新的环境。

2. 菌群失衡

正常人的肠道内存在着大量有益的菌群和少量的有害菌群，维持着一种相对稳定的平衡状态。当人体失调，患有某些或服用某些时，这种平衡就会被打破，有害菌群会变得更加猖獗，有益菌群则会大量减少。饮用益生菌虽然有补充肠道菌群的作用，但是如果人体内的菌群失衡，益生菌可能在人体内无法生长繁殖，甚至被当做有害菌群排除出去，引起等不良反应。

3. 益生菌本身质量问题

市场上的益生菌种类繁多，质量参差不齐。如果选择质量差的益生菌，可能会引起肠道不适反应，例如、等症状。

解决方法

为了避免饮用益生菌后引发的等不良反应，可以采用以下方法：

1. 逐渐增加益生菌的剂量

为了让肠道逐渐适应新的菌群，建议在开始饮用益生菌的时候，逐渐增加菌剂量，等到肠道适应后再增加菌剂量。

2. 选择优质的益生菌

在选购益生菌时，应该选择质量有保障的益生菌品牌，不要因为价格便宜就随便购买。可以从药店、超市或网络购买，选择信誉度高、有正规生产资质的厂商的益生菌产品。

3. 养成健康的生活习惯

保持肠道健康要从生活习惯开始。要注意饮食卫生、饮食规律、多喝水多吃蔬菜、多运动、避免熬夜等，有助于维护肠道平衡，降低患几率。

4. 认真阅读说明书

饮用益生菌前，应认真阅读说明书，特别是对于患者和孕妇、婴幼儿等特殊人群，应该事先咨询医生或者专业人士，并按照说明书上的剂量规范服用。

结语

饮用益生菌虽然有益于肠道健康，但是如果使用不当会引起不适甚至损害健康。为了确保饮用益生菌的安全性和有效性，应该认真阅读说明书，按照剂量规范服用。同时，也可以通过培养健康的生活习惯，从根本上保护肠道健康。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。