放疗期间益生菌吃多久合适(放疗期间适宜长期补充益生菌，如何选择剂量和品种？)

期间益生菌吃多久合适

是症的重要手段之一，但会导致身体力下降、肠道菌群失调等副作用。这时，长期补充益生菌是一个好选择，可以帮助恢复肠道健康，增强身体力。但如何选择剂量和品种呢？

益生菌的作用

益生菌是一种对人体有益的菌群，可维护肠道菌群平衡，防止有害菌滋生。紫杉醇、环磷酰胺等可破坏肠道菌群平衡，如不及时补充益生菌，可导致肠道菌群失调，影响消化和功能。补充益生菌可以调节肠道菌群平衡，增强肠道力，减轻副作用。

益生菌的种类

市面上益生菌品牌繁多，种类也不尽相同。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。乳酸菌在人体肠道中也是一种普遍存在的菌群，常见的有嗜酸乳杆菌和双歧小杆菌。双歧杆菌有助于增强肠道力和维持肠道菌群平衡，是常用的益生菌之一。酵母菌是一种单细胞真菌，可降低肠道内的有害菌的数量，帮助人体肠道排出毒素。

益生菌的剂量

益生菌的补充剂量因人而异，根据个人情况和具体营养师的指导确定合适的剂量。在期间补充益生菌，建议每天补充10亿到1000亿CFU的益生菌。剂量不宜过高，否则会导致不适症状如等。刚开始补充益生菌时可参考说明书建议，逐渐增加剂量，酌情调整，直至达到合适的剂量为止。

选择适合自己的益生菌品牌

益生菌品牌和种类繁多，如何选择适合自己的益生菌品牌也需要注意。应选择有品牌保障、产品质量可靠、剂量适中的益生菌品牌，避免益生菌数量过多、质量差的益生菌产品。平时注意丰富饮食，在食物中多摄入含有益生菌的食物，如酸奶、酸菜等，有助于改善肠道菌群平衡。在期间补充益生菌时，注意益生菌与之间的相互作用，不要与一起服用，以免影响。

总之，期间适宜长期补充益生菌，有助于恢复肠道健康，增强身体力。合理选择适合自己的益生菌品牌和剂量，不仅对期间的康复有益，同时也是日常保持身体健康的良好习惯。

益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。