喝益生菌长胖了怎么办(饮用益生菌是否会导致体重上升？应该怎么办？)

喝益生菌长胖了怎么办

随着人们对健康的重视和对力的提高要求，益生菌已经成为了一种非常流行的保健品。它可以促进肠道健康、维持肠道菌群平衡，对改善消化吸收有很大帮助。而在平时生活中，有一些人担心喝益生菌会导致体重上升的问题。那么，饮用益生菌是否会导致体重上升？如果导致了该怎么办呢？

益生菌的功效

益生菌是指对人体有益的某些菌群，它们主要存在于肠道内，能够培养肠道健康、调节系统、降低、减少肠道的发生。益生菌的主要功效包括：

促进肠道蠕动：可以帮助食物更好的消化吸收。

维持肠道菌群平衡：有助于抵御有害菌和毒素的存在。

增强力：帮助身体增强抵御外来的能力。

降低：帮助降低人体内部的和脂肪。

饮用益生菌会胖吗？

尽管益生菌并不是用来的方法，但是很多人担心饮用益生菌会导致体重上升。这是因为每一英镑（0.45千克）的肠道群都会消耗约200卡路里的能量，因此在一些人看来，增加肠道内的菌群会带来增加的热量摄入，导致体重上升。但是，实际上，饮用益生菌并不一定会导致体重上升，因为

不同的益生菌中，其能量和营养成分差异较大，有些不含脂肪、糖或卡路里等高能食品的益生菌会减少热量摄入的风险。

益生菌可以帮助控制饥饿激素的水平，延长膳食的饱腹感，进而带来较好的控制效果。

怎么处理喝益生菌长胖的问题？

如果您在饮用益生菌时发现自己体重增加了，那么不要惊慌。首先不要停止饮用益生菌，但是需要保持正常的饮食习惯，少吃高热量、高脂肪食品，注意减少碳水化合物等热量较高的食品的摄入，尽量远离含糖饮料等可乐、糖水之类的饮品，以达到控制日常的能量摄入。

同时，坚持进行适当的体育、运动或散步有助于控制体重，加速代谢，增强身体健康和力。

结论

在现代生活中，饮用益生菌成了非常流行的一种保健方式，虽然益生菌不会直接导致体重的增加，但是在饮用时也需要注意益生菌内部的能量、脂肪和糖等营养成分的影响。在进行益生菌饮用时，需要控制营养摄入，控制日常的食量，做到正常健康的饮食搭配，配合适当的体育锻炼和运动来增强力和控制体重。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。