便秘益生菌种类(便秘的益生菌有哪些种类？)

什么是益生菌

益生菌是指在人体道中能起到积极作用的一类微生物，包括某些和酵母菌。它们可以通过协调某些微生物的生长，促进肠道菌群平衡，维持人体的健康。

与肠道菌群的关系

人体肠道内的种类繁多，患者在肠道菌群中常常存在一定的不平衡，导致益生菌较少，致使肠道的蠕动功能下降，排便不畅。而益生菌可以促进肠道菌群平衡，改善症状。

达芦斯梭菌(B. longum)

达芦斯梭菌(B. longum)是一种人体肠道常备菌，而患者肠内常缺乏该种菌。达芦斯梭菌具有调节肠道菌群、增强力、帮助消化等作用，可改善症状，并带来多种益处。

双歧杆菌(B. bifidum)

双歧杆菌(B. bifidum)是另一种人体肠道常备菌，具有多重功效。该菌可以改善肠内环境，促进肠道菌群平衡，提高患者对食物的消化吸收率，有效改善症状。

嗜酸乳杆菌(L. acidophilus)

嗜酸乳杆菌(L. acidophilus)能促进肠内液体的分泌，松解粪便，使大便软化，排便更顺畅。同时，该菌有利于乳糖消化，缓解和等症状，对患者有一定的缓解作用。

嗜酪乳杆菌(L. helveticus)

嗜酪乳杆菌(L. helveticus)可以帮助食物消化吸收，促进肠道内钙的吸收。研究表明，该菌在改善方面也有一定的功效，能增加肠道内有益菌群数量，缓解等症状。

双歧杆菌与链球菌(B. bifidum & S. thermautidis)

由于益生菌的互相配合和协同作用，某些配对组合的益生菌组合也被证实对改善效果显著。其中，双歧杆菌与链球菌(B. bifidum & S. thermautidis)的联合使用被证实具有多种益处，能显著减轻、改善大便质地，促进排便。

结语

益生菌作为一类常见、有效而安全的的方法，其种类繁多，并具有协同作用。在的时候可以根据益生菌的特性和个人情况及时选择合适的益生菌进行，以达到更好的效果。

现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。