善式益生菌如何服用(善式益生菌用法指南

什么是善式益生菌？

善式益生菌是一种专业的益生菌制剂，在制作过程中经过多种科学配比和高科技纯化技术，含有多种有益菌群，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、乳酸菌等，可以有效调节体内微生态平衡，增强系统，促进健康。

如何服用善式益生菌？

善式益生菌的服用方法非常简单，可以通过以下几种方式：

直接服用

可以将善式益生菌制剂直接倒入口中，然后用水或其他饮料送服。在空腹时服用效果较好，建议在早上起床后30分钟内服用，或睡前2小时内服用。

溶解于水中服用

将善式益生菌制剂溶解在常温水中，搅拌均匀后饮用，可以更好地发挥作用。

加入食物中

可以将善式益生菌制剂加入食物中一起食用，如牛奶、酸奶、果汁等，但是要避免使用热水或热饮，否则会破坏益生菌的活性。

如何调整服用剂量？

善式益生菌的剂量需要根据个人情况进行调整，一般建议初次服用时从小剂量开始，逐渐增加至标准剂量。具体参考剂量如下：

成年人

建议每日服用1-2袋，每袋1g-5g，可根据自身情况增减剂量。

儿童

建议以儿童体重为基础，每日10亿- 100亿CFU/ kg體重，分成2-3次服用。

孕妇

孕妇可以根据自身情况，咨询医生后选择合适的剂量进行服用，一般建议从小剂量开始逐渐增加。

注意事项

在服用善式益生菌时，需要注意以下事项：

不宜与抗生素同时服用

抗生素会杀死体内大量的有益菌群，因此与善式益生菌同时服用会降低善式益生菌的效果。

存储和保管

善式益生菌制剂应该存放在阴凉、干燥、避光、通风的地方，避免暴晒、高温、高湿等因素影响，储存期限一般为12个月。

超标服用

服用善式益生菌时，切勿超标服用。高剂量的益生菌可能会对身体造成伤害，如、肠等症状。

过期不可服用

善式益生菌制剂一旦过期，益生菌活性会明显降低，已经不能发挥预期功效，因此，过期的善式益生菌制剂不宜服用。

总结

善式益生菌可以有效调节人体内部环境，维持身体健康，但是，在服用善式益生菌前需要先咨询医生，并且遵循正确的服用方法和剂量，才能获得更好的效果。同时，注意存储保管善式益生菌制剂，不要超标服用，也不要服用过期的物品。通过合理规范的善式益生菌用法，可以更好地享受到益生菌的健康功效。

工作再忙也不能因此打乱正常的生活节奏，造成肠道健康损伤后受伤的还是自己。所以为避免这些问题的发生，需要适当吃一些卓岳宜君素益生菌来改善。因为它的活菌添加量是目前全网高，并且1条内含有16种益生菌和9种益生元，可以与与肠道内的一些友“菌”一起维护肠道，为健康加分。