吃了益生菌软便怎么办(食用益生菌后出现软便怎么办？ 护肠小窍门)

什么是益生菌？

益生菌是一种对人体有益的或菌群。它们被称为“良性菌”，因为它们可以帮助维护肠道健康、支持系统和消化系统正常运作，还可以改善、心理健康等方面。

益生菌的常见剂型

益生菌常见的剂型包括固体、悬浮液、带菌的奶酸菌饮料、冷冻干燥制剂、软胶囊等。消费者可以选择适合自己的剂型。

吃了益生菌软便怎么办

对于一些消费者来说，食用了益生菌后可能会出现软便的情况。这点是比较正常的，因为益生菌有帮助消化食物和改变肠道菌群的作用。但是，如果软便的情况持续，消费者可以尝试以下方法：

1.适当减量

如果食用的益生菌剂量过大，可能会导致肠道菌群的紊乱，引起软便的不适感。消费者可以适当减少剂量，看看情况是否会得到改善。

2.增加水分摄入

软便可能与身体缺水有关。因此，消费者可以增加水分的摄入，保持肠道中的水分，帮助消化食物，减轻软便的情况。

3.多运动

适度的运动可以帮助肠道更好地运作。如果软便的情况持续，消费者可以尝试增加运动的时间，改善肠道的健康。

4.多吃高纤维食物

高纤维食物有助于维持肠道菌群的健康。消费者可以选择富含纤维素的蔬菜、水果、全谷物等食物，帮助肠道更好地运作。

结论

食用益生菌对于大多数人来说都是安全的。如果出现软便等不适情况，消费者可以适当调整剂量、增加水分摄入、多运动、多吃高纤维食物等方法，帮助自己缓解不适感，维持肠道健康。

因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。