益生菌在什么时候吃效果最好？你还在用错误的方式服用益生菌吗？

益生菌是什么？益生菌在什么时候吃效果好？关于益生菌，世界粮农组织和世界卫生组织曾对其做出了如下的定义：在摄取足够的益生菌后，能对宿主的身体健康发挥有益效果的活菌。而在人体中的益生菌主要有：乳酸菌、酵母菌、酪酸梭菌、双歧杆菌等。

经常服用益生菌将有助于肠胃对食物的消化，同时促进肠道健康，有助于减少、等问题的发生。补充益生菌的另一个好处便是它能够提高人体的力。健康的肠道菌群也有助于保护人体免受有害菌的侵害。

肠道菌群作为人类体内庞大的菌库，也是人体大的一个微生态系统，其中栖息着有大约1000多种菌种和100万亿个，是人体细胞总数的10倍，其中不仅包括了、真菌等种类众多的微生物。那么，益生菌在什么时候吃效果好？由于人体与肠道菌群有着密不可分的关系，属于共生互利的统一关系体，因此又被称为了人的“第二基因组”，所以在服用益生菌时同时也需要考虑到肠胃环境。

益生菌在什么时候吃效果好？在冲泡益生菌时，千万不能使用沸水冲泡，35-37℃的温开水刚刚好，否则会导致益生菌的死亡，冲泡时，好先调好水温，再将益生菌粉剂冲入温水中，保证益生菌菌群的活性。而且在冲泡后也不适宜再加热，毕竟高温会灭杀掉所有的活性菌。另外，由于有些益生菌会缺乏一定的耐酸性，所以难以抵抗肠胃中胃液的强酸，失去活性从而导致无法对肠胃产生好的效果，专家建议可以选择卓岳宜君素益生菌这种活菌数量高且结合16种益生菌的益生菌品牌，还特别精选适合中国人肠道服用的优质菌株，使其更好的保持益生菌的活性从而顺利到达人体肠道发生效果。