益生菌饭前吃还是饭后吃？知道这一点效果翻倍！

作为新时代打工人，你是不是也整天一日三餐油腻外卖，办公室一坐就是一天，懒得运动，一有空就胡吃海喝？这样的结果就是排泄不规律，胃口不好，一天比一天差，所以针对这些身体发出的警报，是时候重视起来了。随着国人对身体健康的关注度升高，越来越多的人开始使用益生菌来对抗肠胃问题所引发的症状，不过有很多朋友不知道益生菌饭前吃还是饭后吃比较好？

  一般情况下，益生菌饭后半小时服用效果更佳。因为饭后半小时服用可以升高胃酸的ph值，让益生菌能够活着进入肠道，从而发挥益生菌的作用，所以建议大家饭后吃益生菌，对促进营养吸收，防止，增强力方面有很大作用。

另外，想要益生菌效果好，除了要知道饭前吃还是饭后吃外，我们也要选择活菌量高的才可以。因为世卫组织对益生菌的定义是，只有我们体内摄取足够数量的活性益生菌时，才对我们的健康有益，所以一个配料干净，数量足够的益生菌对人体健康有很大益处。像卓岳宜君素益生菌含有16种活菌，9种益生元，配料表干净，只有益生菌和益生元，并且每盒活菌量都能达到20000亿，这样就不怕到我们肠胃的益生菌活性量不够了。因此，每次跟朋友聚餐吃的肚子涨涨的时候就可以吃一条，并且0添加蔗糖，小仙女也不用担心长胖，温水冲开或者直接干吃都可以，入口味道甜甜的，并不会难以下咽。