经常拉肚子吃什么好调理肠胃？益生菌帮你来调理！

肠道是人体的“第二大脑”，一个成年人的肠道里有超过10亿的，包含有益菌、有害菌和中性菌。一个健康的肠道，菌群环境平衡，有益菌数量众多；而肠道敏感甚至肠道不适人群，他们的肠道很容易受到外界刺激，导致肠道菌群紊乱，容易出现症状。

拉肚子的危害是什么？拉肚子反复不好怎么办？经常拉肚子吃什么好调理肠胃？下面我们一一道来。

拉肚子有什么危害性？长期频繁是因为肠道菌群失衡，有害菌占据了优势地位，而有益菌数量大大减少，无法抑制有害菌。拉肚子会导致人体丧失大量水分，严重时甚至会导致身体脱水；拉肚子反复不好，会让人下降、能量摄取不足，甚至出现低症状；对于中老年人而言，频繁有可能会加快形成，阻塞，重者出现、心肌埂塞等危害生命安全的情况。

那么，经常拉肚子吃什么好调理肠胃？可以通过食疗、补充益生菌两种方式来调理。如果平时喜欢吃冰冷凉食，腹部着凉，就很容易拉肚子，可以吃山药、小米粥、薏米粥等易消化食物来缓解症状，适当摄入一些蛋白质含量丰富的食物，例如鸡蛋、牛奶等，也对调理肠胃有一定帮助。

不过，推荐的还是直接补充益生菌！市面上有很多售卖的益生菌冻干粉、益生菌饮品等，通过长期规律服用，可以扩大有益菌数量、抑制有害菌繁殖，帮助肠胃调节菌群平衡，恢复肠粘膜的健康状态，减少原菌、的侵害。久而久之，肠道力提升，便会减少的发生。

经常拉肚子吃什么好调理肠胃？减少饮用凉物、多食温热食品、规律补充益生菌！尤其是家中有孩子和老人，如果拉肚子反复不好，一定要予以重视。在这里，也推荐一款天然安全、口感良好的益生菌产品——卓岳宜君素。他家产品不含色素、脂肪、糖分等，只有16种益生菌和9种益生元，每袋活菌数量超过1000亿，适合三岁以上孩子、老人、女性、上班族等各类人群。选择卓岳宜君素吃起来，有效改善拉肚子！