便秘吃什么？教你一招，快速排便！

  是一种比较常见的肠道，许多朋友在日常生活中都会遭受到它的困扰。而在这种情况下，吃什么成为了大家关注的焦点。今天就来讲讲吃什么，感兴趣的朋友认真看下去！

  说起吃什么，不得不承认益生菌是一种有效的解决办法。但是，到底该如何正确地使用益生菌，从而改善问题呢？

  首先，大家需要明确的是，益生菌并不是一种“特定”的食品或，而是一类，也可以称作微生物，这些微生物能够在人体肠道内产生积极的作用，比如促进消化、抑制有害物质、增强力、提高肠道运作速度等。大家都知道，人体内既存在着有益菌，也存在着有害菌，当有益菌占“下风”，便会出现，而在改善这一方面，益生菌则可以通过调整肠道菌群，使其处于平衡状态，刺激肠道蠕动，达到缓解的效果。

  那么，如何摄入足量的益生菌呢？大家可以通过食物来获取。比如泡菜、酸奶、红枣以及酸菜等一系列发酵食物中都含有一定量的益生菌。

  此外，在市面上也有许多益生菌产品，消化科医生推荐的“国货之光”卓岳宜君素益生菌便是一个好的选择。优点在于其活菌添加量高，每条高达1000亿/cfu，采取独立包装设计，方便随时随地使用，可以直接为人体摄入足够的益生菌，而且不会对道造成负担，而且卓岳宜君素益生菌，采用了业内先进的保活技术，能够保证益生菌“活”着抵达肠道。

  但需要是，对于问题，不仅仅要用益生菌，还需要调整饮食、作息习惯，多加运动。这样，才能真正告别，保持身体健康。