益生菌吃几次有效果呢？原来益生菌要这么吃才对

近年来，科学家就肠道菌群对人类身体的有益性进行了大量研究调查，结果显示了肠道微生物能够有效帮助改善宿主的机体健康以及提高机体免疫力从而帮助人类预防疾病。

随着益生菌的长久发展，很多人都在日常生活中听说过“益生菌”这一词，并且在酸奶广告经常有大肆宣扬益生菌的存在。因此，不少人都认为喝酸奶就是在补充益生菌，对身体十分有益。事实上，这个说法是十分片面的，市场上的益生菌种类繁多，并且有些食物中也含有益生菌。那么究竟应该怎样正确补充益生菌吃几次有效果呢？

人体到底需要多少益生菌才能产生最大效果一直是科学家们研究以及争论的焦点之一。不过可以知道的是，大多的科学家都赞同补充益生菌的量是取决于补充益生菌的目的是什么，目前，越来越多的益生菌研究机构会通过动物与临床实验对益生菌起效的剂量进行反复验证。而我们平时也可以通过选择一些含有多种益生菌的产品来摄取益生菌。

当补充益生菌的时候，大部分人都会产生一个错误观念，认为只要吃了益生菌，自己的问题就能解决。事实上，益生菌只能帮助增加肠道的有益菌，但如果不能保证合理的膳食和健康规律的作息时间，服用益生菌品牌所补充的益生菌，很难高于有害菌增长的速度，而想要起效也十分困难。

据专家称，要想通过补充摄入益生菌来促进身体健康，则必须要有足够的活菌数量，且需要连续服用。并且益生菌的不同品种、活菌数量、剂型、储藏方法、服用方法都会对益生菌的效果产生影响。而市面上活菌数量高的产品也不少，像卓岳宜君素益生菌冻干粉一条便含有1000亿活菌，结合16种益生菌，且采用三层包埋冻干技术，专为中国人肠胃研发。